Für mich fängt die Woche Heute an.
Gestern versagt. Depressionen überschwemmten alles andere in meinem Kopf.
Plan für diese Woche.
Frühstück: Kohlenhydrate + Obst + Kaffee
Mittag: Kohlenhydrate + Obst
Abendbrot: Eiweiß + Gemüse
Vor dem Schlafen Zitronenwasser
Alle aufgenommenen Kcal werden wieder abtrainiert.
74,2kg
unter 500kcal [] / Sport [ ] / über 3l getrunken [] / Exercises Plan []
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